秋季吃红薯排毒养颜

1、红薯的营养价值极高。红薯又称红薯、红薯、红苔、白薯、红薯。

红薯营养价值极高，富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、亚油酸等10多种微量元素。酸。具有极高的营养价值，被营养学家称为营养最均衡的保健食品。

2、午餐吃红薯对身体最好。红薯缺乏蛋白质和脂类，因此应与蔬菜、水果和蛋白质食物一起食用，以免营养失衡。

红薯最好在午餐黄金时间吃。这是因为我们吃红薯后，其中所含的钙需要在4到5小时内被人体吸收，而下午的阳光正好可以促进钙的吸收。

午餐吃红薯，可以使钙在晚餐前全部吸收，不会影响晚餐对其他食物中钙的吸收。

3、红薯美容养颜美容养颜：红薯含有与雌激素类似的物质，具有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积、保湿、抗皱、美容肌肤等作用。

健身缓老：含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养成分，可提高人体免疫力。它们都是健身长寿之宝，可以使人延年益寿。

减肥瘦身：全谷物富含膳食纤维。进入肠道后，它们可以清理肠道内的废物，收集毒素和废物，让它们顺利排出体外。

红薯还含有丰富的膳食纤维，特别是丰富的维生素，可以在肠道内制造新细胞，促进新陈代谢。

4、红薯的八大养生防病功效防治便秘：红薯含有淀粉和纤维素，能吸收肠道内大量水分，软化食物，促进粪便通过，防止毒素排出长时间残留在肠内。

防癌抗癌：含有“脱氢表雄酮活性物质”，能抑制癌细胞的产生和生长，尤其对预防和治疗肠癌有明显作用。

防治肠胃病：可中和体内食物产生的酸性，调节酸碱平衡，帮助食物的消化吸收。

防治心脑血管病：含有胶原蛋白和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血流畅通，从而防治心脑血管疾病。

防治老年肥胖：它所含的类雌激素物质不仅能防止脂肪在体内沉积，还能阻止糖分转化为脂肪，从而预防肥胖、减肥。

抗糖尿病：研究发现，红薯能有效抑制糖尿病。

防流感：天气冷热交替，流感风暴再度袭来。美国媒体近日发表文章称，红薯有助于抵抗流感，预防和治疗感冒。红薯是-胡萝卜素的最佳食物来源，它可以帮助身体产生足够的白细胞来对抗感冒病毒引起的感染。

预防肺气肿：建议吸烟或被动吸烟的人每天应吃一些红薯等富含维生素A的食物，以预防肺气肿。